Caro esploratore, ti dò il mio benvenuto e sono felice di condividere con te questo spazio per raccontarti qualcosa di me!
Sono Mariagrazia Talarico, educatrice, scrittrice e ricercatrice di tecniche di scrittura introspettiva, autobiografica, terapeutica e creativa. Esperta in esercizi di Mindfulness. Appassionata di scrittura diaristica: oltre al tipico diario personale ho appreso e utilizzato la tecnica del Journaling e del Business Journaling. Sono diventata mentor di Journaling introspettivo, un metodo per riscoprirsi e rinascere in modo consapevole.
Prima di iniziare la mia formazione e i percorsi di crescita personale mi sentivo spesso inadeguata. Non ero consapevole del mio valore e non mi sentivo mai all’altezza delle situazioni, nella vita quotidiana e nelle relazioni. Questa citazione ha instillato in me la scintilla della trasformazione:
“Io non sono ciò che mi è capitato di essere. Io sono chi ho scelto di diventare” (C. G. Jung)
Ma facciamo un passo indietro: ti racconto un po’ delle mie origini e di come sono arrivata fin qui. Mi chiamo Mariagrazia, qualcuno mi chiama Maria e altri Grazia, gli amici: Mari.
La mia storia è intrecciata tra due mondi: sono metà lombarda e metà calabrese. Risiedo in un piccolo paese della Lombardia, immersa tra i boschi e valli.
Fin da bambina ho attraversato l’Italia in macchina, in treno e persino in camion. Ho percorso strade che univano le mie origini, ero vicina a due mondi incantevoli, il nord e il sud.
Ho sempre avuto un carattere molto sensibile e introverso e i miei più cari amici e familiari lo hanno sempre visto come un grande difetto. E anch’io, convinta da loro, pensavo che l’ipersensibilità emotiva fosse un danno irreparabile. Il giudizio altrui mi ha spesso bloccata e addolorata.
Spesso sentivo che mi mancava qualcosa e non riuscivo ad esprimermi (sono cresciuta in un regime familiare autoritario e in un ambito educativo restrittivo e severo). Tenevo tutto dentro e stavo diventando come una pentola a pressione rimasta sui fornelli per troppo tempo.
Fino a quando ho intrapreso gli studi di Mindfulness e ho iniziato a scrivere di me in un diario segreto utilizzando la scrittura introspettiva. Nel tempo il mio diario si è trasformato in un Journaling, in cui non annotavo soltanto i miei pensieri ma utilizzavo metodi di scrittura efficace come i “prompt” (titoli che ti aiutano a scrivere di un determinato argomento con attenzione e dedizione).
Ho iniziato così a scrivere, per esprimere i miei disagi, paure, sogni e gioie. Questo atto di auto-esplorazione mi ha permesso anche di risvegliare la mia bambina interiore, trascurata da troppo tempo. Gli esercizi di consapevolezza e la meditazione Mindfulness mi hanno portato a certificarmi in Mindfulness.
Ho riconquistato a poco a poco la fiducia in me stessa, liberando la mia vita dalle trappole dei rimpianti e dei rimorsi, per abbracciare pienamente il momento presente, senza troppe preoccupazioni per il futuro. Ho iniziato a capirmi e ad ascoltarmi e a ricreare in questo modo la mia vera essenza.
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A chi mi rivolgo?
Guido le persone sensibili e introverse all’esplorazione del proprio mondo interiore, alla riscoperta della propria autenticità grazie alle tecniche di Mindfulness Unita alle terapie olistiche. Propongo la scrittura come terapia d’amore per comunicare con le proprie emozioni e iniziare ad accedere alla consapevolezza di sé.
Utilizzo la Mindfulness per incoraggiarti a prestare attenzione al momento presente e alle sensazioni corporee, con benefici per la vita privata e lavorativa. Nel mio metodo integro la scrittura introspettiva con le terapie olistiche, come i fiori di Bach e gli oli essenziali.
Mi sto specializzando inoltre in Naturopatia, per poterti offrire una coccola naturale come prevenzione ai disagi. Il mio sogno e obiettivo professionale è trasmettere questo messaggio: tutti noi possediamo una saggezza interiore e possiamo ascoltarla.
La mia missione è quella di far riscoprire il proprio valore e le proprie capacità a chi ha poca fiducia in sé. Esprimersi senza paura nelle relazioni, in modo sano e costruttivo, è possibile.
Così come è possibile trovare soddisfazione nell’ambito lavorativo, in linea con i propri valori.
La mia essenza è sempre stata quella di sostenere persone che si non sentono abbastanza, a volte sole, sensibili, stanche di subire le situazioni della vita senza riuscire a cambiarle.
Persone che vogliono uscire dal loro guscio e desiderano un sostegno professionale empatico. Persone che dentro di sé sanno di valere, ma spesso lo dimenticano e desiderano migliorare la loro vita privata e professionale con un mindset autentico, fortificato dal momento presente.
“Ho intrapreso questo percorso perché ci sono passata in prima persona e ho cercato di diventare la guida di cui avevo bisogno”. Attraverso gli esercizi di Mindfulness applico tecniche su misura per aiutarti a raggiungere la realizzazione personale. Inoltre propongo rimedi olistici che nella quotidianità possono fornirti un concreto sollievo.
Utilizzo un metodo unico e integrato, per riscoprirsi e realizzarsi attraverso la scrittura, la Mindfulness e gli approcci olistici della Naturopatia.
Ho lavorato per anni come maestra nella scuola dell’infanzia e nella scuola primaria e ho intrapreso percorsi di sostegno per adolescenti e adulti in progetti culturali e educativi. Queste esperienze professionali sono state d’ispirazione nella mia attività di scrittrice di libri per bambini e ragazzi.
Ho pubblicato di recente il mio primo libro della buonanotte, “Proverbi in favola”.