In questo articolo andremo a capire cosa è la resilienza e a cosa serve per migliora la tua quotidianità.
La resilienza ci consente di riuscire ad affrontare le circostanze della vita più dure nella maniera giusta e con fermezza. Questa sorta di capacità di resistenza dal punto di vista psichico, secondo chi esegue l’attività di ricerca in tale settore, dà la possibilità di poter reagire alle condizioni più critiche con uno stato continuo e ricercato equilibrio.
Che cos’è la resilienza?
Gli esiti sfavorevoli e i momenti di difficoltà che si possono presentare nel corso delle nostre vite non sempre si possono evitare.
Pertanto sta a noi stabilire in che modo reagire di fronte a tali situazioni.
Il compito della resilienza è proprio quello di supportare, illustrando il modo migliore per affrontare la crisi e soprattutto in che modo uscirne.
Una piccola parentesi è quella attinente l’interessante curiosità associata al significato del termine resilienza: il suo simbolo corrisponde al Fiore di Loto, un fiore acquatico che la notte si chiude e s’immerge nel fango mentre il mattino si schiude. La sua incredibile bellezza non è mai sporca.
Il fiore di loto più simboleggiare oltre alla resilienza anche molte altre caratteristiche.
3 significati del Fiore di Loto:
- Pazienza
- Fiducia
- Consapevolezza
Fra le varie simbologie del fiore di loto troviamo la posizione della meditazione a gambe incrociate con schiena dritta.Le mani sono appoggiati alle ginocchia e solitamente i palmi sono rivolti verso l’alto.
Cosa significa essere resilienti?
Essere degli individui resilienti significa riuscire a proseguire nel modo più opportuno. In alcuni casi vedere i momenti dolorosi come un momento di crescerta.
Svariate persone che includono pure vari personaggi famosi, hanno dovuto vivere e sostenere degli eventi molto difficili e dolorosi nelle loro vite. Nonostante tutto sono stati in grado di reagire nel modo giusto, tenendo duro e riuscendo a ottenere il successo a cui ambivano.
La resilienza è un avvenimento così coinvolgente da divenire perfino oggetto da parte di studi scientifici.
Un prolungato periodo di ricerca ha ottenuto degli esiti strabilianti: gli individui resilienti hanno mostrato un tasso di mortalità molto più basso rispetto a chi non è resiliente. Inoltre hanno pure presentato minori patologie croniche, oltre a registrare un quantitativo inferiore per quanto riguarda i divorzi.
I resilienti si distinguono dagli altri per il loro modo di approcciarsi positivamente alla vita. In più ciò che li caratterizza è il fatto di crearsi delle relazioni solide e un’appagante mansione lavorativa.
I fondamenti della resilienza
Le persone resilienti, malgrado le fonti di stress e gli insuccessi, sono capaci di condurre una vita gradevole e con riconoscimento di vario tipo.
Quindi cos’è che fa la differenza tra loro e i non resilienti?
La risposta potete trovarla all’interno dei pilastri della resilienza, considerando che riportano le sue peculiarità più ragguardevoli.
Capacità di accettare le cose
È essenziale comprendere che gli avvenimenti accadono e non si può fare nulla per bloccarli. Accettando questo aspetto potrete liberarvi da utopie, come speranze su cose che non andranno a realizzarsi e aspettative irrealizzabili. Con questo atteggiamento riuscirete ad abituarvi molto più repentinamente a questa nuova condizione.
Ottimismo
L’ottimismo è saper affrontare la vita con positività.
In tal modo certamente non si evitano le problematiche, ma capirete che in ogni circostanza difficile potrete trovare un aspetto positivo. Inoltre che determinate situazioni possono sempre andare migliorando.
Auto-efficacia
Ciò accade quando una persona si convince di riuscire a gestire varie situazioni mediante le proprie forze e avendo fiducia in sé stessi. Pertanto trovandosi dinanzi a un problema, invece di cercare il colpevole si trova un rimedio.
Capapacità di rimboccarsi le maniche se molti eventi accadono senza che noi possiamo far niente, molti altri dipendono dal nostro impegno, dai nostri sacrifici dai nostri studi e capacità e competenze che abbiamo o che possiamo acquisire e molte possono essere gratuite come la mia guida per Rigenerarti scrivendo puoi trovarla qui.
Scrivi di te
Scrivere di se stessi per buttare fuori tutti i pensieri negativi e la confusione che sia dentro di sé è un valido aiuto per allenare la resilienza. Gli eventi di sofferenza della vita possono essere compresi e rielaborati tramite la scrittura.
La Mindfulness è un buon rimedio per gettare le basi per radicarti nel presente e diventare consapevoli e la scrittura ti aiuta ad accedere alla lartepiù saggia di te. Per iniziare a togliersi dagli effetti deleteri del multitasking e di un fare automatico e iniziare a rallentare per diventare consapevoli e creare una vita dove il fare manifesta il nostro essere.
Responsabilità individuale
I resilienti sono in grado di affrontare i propri problemi provando a risolverli in modo responsabile, anziché reagire con uno stato d’impotenza.
Apertura ai rapporti sociali
Per una buona salute psichica è importante coltivare un tipo di rapporto stabile con amici e familiari. Difatti in caso di momenti difficili, già il fatto di poter contare su una parola affettuosa rappresenta un grande aiuto.
Ricerca di soluzioni
I resilienti non solo cercano di trovare una soluzione ai loro problemi, ma provano pure a concretizzarla. Una circostanza di crisi tra l’altro può anche fortificare la persona resiliente.
Sguardo rivolto al futuro
Il fatto di avere un proposito e dei progetti per il futuro incrementa le motivazioni, indirizzandovi così lungo il cammino.
Centralizzare l’attenzione su questi desideri permette di raggiungerli più facilmente, in quanto lavorerete un po’ alla volta nel modo maggiormente adeguato per farli tramutare in realtà. E in questo la Minfulness è ciò che può renderti il lavoro sul presente più adeguato per raggiungere quello stato di calma interiore per in grado di far prendere decisioni giuste per prosperare.
Come iniziare a chiamare la resilienza?
Attraverso la scrittura emotiva puoi iniziare a creare le basi per liberarti, sfogarti dai pensieri ostili e disarmonici che creano altriti fra ciò che vorresti vivere e vivi. Riordinare le idee tramite la scrittura ti porta a capire cosa per te è davvero importante e ad essere più focalizzato.
La resilienza è l’attitudine a far fronte alle difficoltà per continuare ad andare avanti. Tenere un diario o scrivere ciò che si prova quando lo si la sente necessità di esprimersi è un attività che ti aiuta a superare le avversità giorno dopo giorno, attimo dopo attimo, parola dopo parola. Scopri il jurnaling consapevole
-Spesso bastano poche frasi per scoprire che la resilienza è possibile anche per te. Scopri di più su come liberarti da stress e solitudine grazie alla mia guida e il mio laboratorio, gratuito, Rigenerati scrivendo.